قضايا المجتمع خطوات لتجنب حالة الإكتئاب

  • بادئ الموضوع mahirou1991
  • تاريخ البدء
  • الردود 2
  • المشاهدات 48
mahirou1991

mahirou1991

مشرف بمنتدى الحياة الأسرية
طاقم الإدارة
الإشراف
عضو مسجّل
28 أكتوبر 2018
67
130
55
28
نابل
علم الدولة
- حاول تجنب العزلة عن الناس
- مارس الرياضة بإنتظام ولو المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا
- حاول تنظيم وقتك وإدخال أشياء جديدة لروتينك اليومي
- عند إستيقاضك من النوم في الصباح، إحمد الله بأن لك فرصة جديدة في حياتك
- تجنب الحديث السلبي مع نفسك
- حاول تحفيز نفسك بأهداف سهلة التحقيق من طرفك وتجنب تعقيد الأمور
- حاول أن تكون متفائلا في أفكارك
- قم بتحديد وقت نومك ووقت إستيقاضك وحاول بأن لا تخالف هذين الوقتين لتجنب طول ساعات النوم
- تناول وجبات صحية
- زر طبيبا نفسيا لكي يساعدك على التخلص من حالة الإكتئاب إذا لم تنجح الحلول العملية لإعطاءك أدوية ضد الإكتئاب
 
فاروق سان

فاروق سان

مدير الموقع
طاقم الإدارة
الإدارة
عضو مسجّل
23 أكتوبر 2016
3,848
264
105
28
علم الدولة
- حاول تجنب العزلة عن الناس
- مارس الرياضة بإنتظام ولو المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا
- حاول تنظيم وقتك وإدخال أشياء جديدة لروتينك اليومي
- عند إستيقاضك من النوم في الصباح، إحمد الله بأن لك فرصة جديدة في حياتك
- تجنب الحديث السلبي مع نفسك
- حاول تحفيز نفسك بأهداف سهلة التحقيق من طرفك وتجنب تعقيد الأمور
- حاول أن تكون متفائلا في أفكارك
- قم بتحديد وقت نومك ووقت إستيقاضك وحاول بأن لا تخالف هذين الوقتين لتجنب طول ساعات النوم
- تناول وجبات صحية
- زر طبيبا نفسيا لكي يساعدك على التخلص من حالة الإكتئاب إذا لم تنجح الحلول العملية لإعطاءك أدوية ضد الإكتئاب
نصائح قيمة
اضافة ان نكونا مواظبينا على طاعة الله
و قراءة القران
من بين الاسلحة القوية لقضاء على الهوس و الاكتئاب
 

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول للتعليق

يجب أن تكون عضوا من أجل ترك تعليق

إنشاء حساب

إنشاء حساب في منتدانا. من السهل!

تسجيل الدخول

هل لديك حساب؟ تسجيل الدخول هنا.

أعلى أسفل
تم اكتشاف AdBlock

لقد حصلنا عليها ، والإعلانات مزعجة!

بالتأكيد ، يقوم برنامج منع الإعلانات بعمل رائع في حظر الإعلانات ، لكنه يحظر أيضًا الميزات المفيدة لموقعنا على الويب. للحصول على أفضل تجربة للموقع ، يرجى تعطيل AdBlocker الخاص بك.

لقد قمت بتعطيل AdBlock
لا شكرًا